As-tu remarqué à quel point recevoir un compliment pouvait te faire du bien ? C’est littéralement faire du bien en voyant le beau chez l’autre !
C’est le fun de recevoir un mot gentil.
Ça donne du baume au cœur, ça nous apporte un brin de fierté, ça nous donne confiance… Bref : ça-fait-du-bien !
Mais as-tu remarqué aussi l’effet boule de neige ?
En recevant ce sentiment de bien-être, cela va nous donner envie de recréer cette belle attitude qui nous a fait du bien, à revivre cette émotion plaisante et donc à être à notre meilleur.
Et puis aussi, ça nous parle de nos valeurs. De ce qui nous touche, nous anime, donne du sens à nos journées !
Ainsi en félicitant les gens dans ce qu’ils font de meilleur, nous les accompagnons à devenir meilleurs. (un pas pire coup de pouce ça !)
Mais attention, un petit bémol : en faisant ainsi des éloges, l’autre peut ressentir une pression de performance ou une crainte de ne pas être à la hauteur à l’avenir.
Je vous explique ci-dessous comment formuler votre mot gentil pour qu’il soit simplement soutenant et positif… sans pression !
Mais t’es marrante Julie, comment ça se donne un compliment ??
Pas toujours évidemment de savoir comment et quand nommer ce qu’on voit de beau ou de bien chez l’autre !
D’abord, on va être franc, surtout au début : donner un compliment, c’est un effort. Ce n’est pas forcément naturel. Donc si tu t’attends à ce que ça vienne « tout seul », tu vas peut-être attendre longtemps… et tes proches aussi !
Prendre position, arrêter le flot de ses pensées et de sa journée, dire, ce n’est pas évident.
Donc la première étape : ralentir
Ensuite, il faut regarder avec le cœur.
Bon, les yeux aussi ça aide, mais ils ne font pas tout, loin de là !
C’est la vision du cœur, avec de l’ouverture, de la curiosité envers l’autre, de la bienveillance et même un peu d’écoute de soi qui va permettre que le bon mot émerge en nous.
La deuxième étape : porter attention, donner son attention.
Et puis, on termine par faire un contact avec l’autre, l’appeler par son nom ou le regarder dans les yeux. Un commentaire positif, un qui fait du bien, c’est un cadeau.
Et quand tu donnes un cadeau, tu veilles à ce que l’autre soit là, attentif lui aussi, n’est-ce pas ?
Tu ne lui envoies pas la boîte au visage quand il te tourne le dos ?
Non, on crée d’abord un lien. Et ensuite, on offre !
Et ce qui est merveilleux à cette étape c’est qu’en offrant, tu recevras en retour, un sourire, une émotion, un merci.
Finalement, il y a même un petit côté égoïste ici !
Troisièmement : créer du lien, et donner
Une fois que le lien est créé, que l’autre nous a donné son attention, il reste la formulation.
Plutôt que de complimenter, je te propose d’encourager, sans mettre d’étiquette sur la personne ou le résultat.
La clé pour ça, c’est de décrire, de souligner des faits, des actions, des efforts, des qualités, sans porter de jugement. Ça pourrait ressembler à « Je vois que tu as utilisé tel outil, peux-tu me montrer comment tu as fait ? », ou « Tes efforts ont porté fruits ! », ou bien « Merci pour ton aide, je l’apprécie beaucoup, car la qualité de ton partage me permet de mieux comprendre ! »
Et pour finir, le quatrième point : encourager plutôt que complimenter
Alors, pour résumer :
Étape 1 : Ralentir
Étape 2 : Porter attention, donner son attention
Étape 3 : Créer du lien, et donner
Étape 4 : Encourager plutôt que complimenter
Et voilà ! Pleins de bonheurs à distribuer autour de soi !
Ressens-tu le besoin de te faire du bien ? Voici un audio, l’histoire métaphorique de la plante, qui te redonnera un peu d’énergie ! Clique ici. Ou bien si tu préfères le lire, clique ici.
