Il y a quelques jours, j’ai fait un petit sondage sur ma page Facebook : t’es-tu demandé COMMENT tu allais relaxer cet été ?
J’adore ces petites questions rapides, les résultats sont toujours très intéressants !
On veut tous bien profiter de notre été, right ?
Relaxer, se reposer, pour “repartir” en forme à la rentrée !
Mais on se demande rarement COMMENT relaxer.
Tu le sais toi ? (et oui, je te partage mes « comment » un peu plus bas !)
Je ne parle pas de choisir ta destination de l’été. Nope. Parce qu’une fois là-bas, je vais te poser la même question : comment vas-tu faire pour relaxer ?!
Vois-tu, il ne suffit pas de se dire “je me repose” pour recharger ses batteries.
Par exemple, quand on se dit “ce soir, je relaxe”, bah c’est pas clair.
Tu veux relaxer comment ? Comme sur une plage avec une margarita ? Comme devant un bon film dans ton canap’ ? Comme avec un super roman au calme dans un jardin ? Comme le relâchement que te provoque une marche en nature ou de nager dans un lac ? Comment en fêtant avec tes amis ?
Tu comprends maintenant quand je te disais que c’est pas clair ?
Notre cerveau a besoin de clarté.
Ne pas prendre le temps de se demander vraiment ce dont on a besoin, c’est comme d’aller au restau et de commander sans regarder le menu “2ème entrée, 3ème plat, 5ème dessert de vos choix”. Ça se peut que ça soit très bon… ou pas.
Veux-tu vraiment laisser ton bien-être et ton repos dans les mains du destin… ou des autres ?
Petit guide pour reposer ton cerveau cet été :
1. Organise-toi d’avance
Pas besoin de tout planifier à la minute près, mais définis ce qui compte vraiment pour toi et priorise-le.
2. Ne t’en ajoute pas trop
C’est les vacances, ok ? Pas une course de vitesse. Profite-en pour ralentir.
3. Pense à toi
Demande-toi ce dont tu as vraiment besoin pour te sentir bien cet été. Sors de tes habitudes et choisis des activités qui te feront vraiment plaisir.
4. Évite les “je dois” et les obligations successives
Écoute-toi ! Quand tu t’entends dire des “il faut” à répétition, y’a un problème !
5. Respire à fond !
Ton cerveau adore l’oxygène, tu savais ? 😉 Mais surtout, respirer profondément aide à calmer l’esprit et à reconnecter avec ton corps.
6. Ris !
Réduction du stress, renforcement du système immunitaire, soulagement de la douleur, amélioration de l’humeur, de la communication, stimulation de la créativité et j’en passe ! Tu n’as aucune raison de t’en passer cet été !
7. Fais du sport
Même si t’aimes pas ça plus que ça, bouger va aider tout ton métabolisme à se replacer, à faire circuler l’énergie et la vitalité dans tout ton corps. Un must !
8. Laisse faire le téléphone
Je sais que tu le sais… mais tu le fais-tu ? Allez, une journée sans écran, juste une, t’es-tu game, capable ?
9. Étire-toi
Bah oui, comme un chat. C’est très bon pour laisser aller le stress accumulé depuis… janvier !
10. Écris
Trop d’idées dans la tête ? Du stress qui tourne en boucle comme un maringouin en mission autour de ton mollet ? Write-it down ! En écrivant ce qui prend de la place dans ton esprit, les choses se posent et tu prends de la perspective… et de la légèreté ! Fais-le !
J’espère que ces quelques idées t’ont inspiré.ée ! Laquelle es-tu prêt.e à t’engager à mettre en place tout de suite ? 🙂
