La préparation mentale, c'est quoi?

Au-delà de toutes les définitions officielles parfois dures à comprendre, voici comment nous définissions la Préparation Mentale chez Hypno-Confiance :

Travailler avec sa tête, son mental et ses émotions
pour donner le meilleur de soi.

En d’autres mots, atteindre son 100%

La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie » (Ref de Jean Fournier, lequipe.fr)

Elle est la partie psychologique (versant psycho-affectif) de la préparation d’un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques ou physiques.

Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : l’hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, etc.

Dans le cadre de ces dernières techniques, on distingue notamment l’utilisation de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l’utilisation du dialogue interne. Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent sans le savoir les techniques de préparation mentale- sans l’aide d’un préparateur mental-, mais certains le font plus fréquemment ou plus efficacement.

La préparation mentale, c'est pour qui?

Elle s’adresse aux sportifs, aux artistes ou à toutes personnes qui veut atteindre son rêve, son objectif. Dans le monde d’aujourd’hui, la performance physique, les habiletés techniques ou les connaissances ne suffisent pas toujours à faire la différence…

Travailler son mental, c’est prendre conscience de ses habiletés et stratégies mentales de réussite pour :

– Les développer ou les modifier

– Y avoir accès systématiquement

– Débloquer les freins à la performance

– Développer l’accès à ses ressources d’excellence

– Développer des aptitudes spécifiques grâce à un programme personnalisé

1
PERFORMANCE PHYSIQUE : UN CORPS EN SANTÉ, ENTRAINÉ POUR LA RÉUSSITE
2
PERFORMANCE TECHNIQUE : UNE MAÎTRISE À TOUTES ÉPREUVES
3
PERFORMANCE TACTIQUE : UNE COMPRÉHENSION DU SPORT, DE SA PRATIQUE ET DES STRATÉGIES GAGNANTES
4
PERFORMANCE MENTALE : UN ESPRIT FORT ET FOCUSÉ, DE LA PASSION, DU SENS ET DU PLAISIR

Quelques questions claires :

Pourquoi faire de la Préparation Mentale ?
Pour développer des habiletés mentales et organisationnelles permettant d’optimiser sa performance tout en favorisant le plaisir et l’atteinte d’autonomie.

Comment ça marche ?
– en développant une meilleure connaissance de soi et de ses réactions,
– en apprenant des techniques et outils utilisés par la plupart des sportifs et performers de haut niveau

On y fait quoi ?
C’est un type de coaching qui utilise différents exercices permettant de développer l’excellence. Le service que nous offrons englobe du coaching et des outils de neurosciences en hypnose et en programmation neuro-linguistique.

En groupe ou en équipe

La préparation mentale est aussi accessible en groupe ou en équipe. Plusieurs fois par an, Hypno-Confiance organise des activités de groupe, contactez-nous pour connaitre les prochains ateliers !

Depuis 2017, nous offrons des Ateliers de Préparation mentale pour sportifs.
Une spécialisation pour cavaliers est possible

Lieu :  St Lazare et Rive Sud de Montréal
Durée : 1 journée complète
::. Découvrez des outils puissants et efficaces pour devenir meilleur dans votre discipline, gagner en confiance en vous, mieux gérer vos émotions pour profiter davantage de votre sport ! Exemple d’atelier réalisé en 2017

Amenée au travail en hypnose pour l’amour d’un sport, je me suis vite rendue compte de l’efficacité de cet outil, qui m’était jusqu’alors inconnu. J’ai constaté à travers ce générateur de changement une progression ciblée, accélérée et durable dans ma discipline. En plus d’avoir engendré un perfectionnement important, cette méthode de travail s’harmonisait et respectait mes valeurs et mon individualité. Je dis un énorme merci à Julie, cette thérapeute incroyable avec qui on se sent pleinement en confiance, celle qui m’a permis de mieux me réaliser à travers ma passion et mes objectifs de performance.- Émilie, Responsable de l'approvisionnement et Cavalière, / Équitation, Dressage de Haut Niveau
J’ai rencontré Julie qui m’a épaulé afin de travailler mes départs en natation de mes courses. (..) La préparation mentale que nous avons travaillée ensemble a été critique dans l’atteinte de mon objectif.- Nathalie, / Championnats du Monde de Triathlon longue distance

Il est possible de parler de vos besoins et d’organiser des rencontres. Faites-moi signe !

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La démarche
La préparation mentale en images