Les bienfaits de l’auto-hypnose

auto-hypnoseL’hypnose est utilisée depuis des siècles pour dépasser des blocages, calmer l’esprit ou améliorer la performance.

Mais est-il possible de l’utiliser sur soi-même ?
La réponse est oui ! C’est très efficace. Ça s’appelle l’auto-hypnose.

Petit guide vers plus de contrôle sur sa vie.

À quoi ça ressemble ?

auto-hypnose femmeVu de l’extérieur, l’auto-hypnose peut ressembler à une forme de méditation.

Elle se pratique généralement assis, dans une position confortable mais qui garde quand même une certaine tonicité – dos droit, épaules relâchées, tête relevée-.

Au début, il est plus facile de la pratiquer au calme, dans un lieu connu mais avec le temps, on apprend à faire de l’auto-hypnose dans des lieux plus achalandés, avec tout autant d’efficacité.

Loin des lieux communs

Loin des lieux communs, l’auto-hypnose n’est pas un sommeil, ni une perte de contrôle. Au contraire, c’est un état où nous faisons ralentir nos fréquences mentales pour nous permettre de penser différemment, et plus efficacement.
Comment est-ce possible ?
Et bien, c’est finalement assez simple : lorsque nous sommes éveillés, notre cerveau fonctionne en privilégiant notre mode de pensées le plus fort. Selon les gens, ce mode de pensée sera plutôt logique (hémisphère gauche), ou plutôt artistique (hémisphère droit)
L’état d’hypnose et d’auto-hypnose permettent de travailler avec nos 2 hémisphères simultanément. Il en résulte une capacité doublée de trouver des solutions nouvelles à nos objectifs personnels.

L’inconscient

hypnose bloquéL’inconscient c’est cette partie de nous qui gère les réflexes, les instincts, les émotions, le métabolisme. Apprendre et utiliser l’auto-hypnose, c’est ouvrir les portes de son inconscient, de cette immense part de nous qui travaille 24h/24. Cette immense partie de nous sur laquelle nous n’avons normalement pas de contrôle.

L’hypnose va ouvrir la possibilité d’un dialogue, d’une communication avec cette partie si active de notre être.

Bénéfices et Applications au quotidien

Hypnose et auto-hypnose peuvent être utilisées dans de nombreux domaines. En voici une liste non-exhaustive. Dans de nombreuses situations, elle peut (et devrait) être utilisée en complément d’autres méthodes.
Il est bien sur des domaines dans lesquels l’hypnose se montrera particulièrement performante et d’autres où son apport ne sera qu’un petit bonus.

Développement personnel :
o    Estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
o    Détente et relaxation
o    Gestion des émotions / humeurs
o    Difficultés de comportement
o    Motivation et atteinte d’objectifs
o    Modification d’habitudes gênantes

Développement du potentiel :
o    Prise de parole en public
o    Bien-être au travail
o    Capacité à gérer les conflits
o    Développement du leadership
o    Gestion du temps, des retards et des deadlines
o    S’établir et suivre des priorités
o    Développement de la concentration
o    Apprentissage scolaire
o    Apprentissage des langues
o    Mise en place / Acquisition de stratégies mentales

Amélioration de la qualité de vie :
o    Travail sur le sommeil et les rêves
o    Tics nerveux et gestion du stress
o    Difficultés alimentaires, stabilisation, prise ou perte de poids
o    Tabagisme
o    Allergies

Pour les sportifs, artistes ou performers :
o    Préparation mentale
o    Amélioration du mouvement, de l’équilibre et du timing
o    Préparation aux évènements

Vous voulez en savoir plus ? C’est par ici

Autres points de vue pertinents :

quand_on_veut_on_peut_pouvoir_de_l_autohypnose_16436
La vision de Canal Vie de l’auto-hypnose – Quand on veut, on peut! Le pouvoir de l’autohypnose

Commentaires fermés